Tại sao một giấc ngủ ngắn 20 phút lại tỉnh táo hơn một giấc ngủ 50 phút?

Tại sao một giấc ngủ ngắn 20 phút lại tỉnh táo hơn một giấc ngủ 50 phút?

Tất cả chúng ta đều có kinh nghiệm ngủ gật trong lớp hay thậm chí là nơi làm việc, lúc này bạn chỉ cần được chợp mắt vài phút nhưng khi thức dậy, bạn sẽ tràn đầy năng lượng, tại sao lại như vậy?